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EGLI HA TROPPO GRASSO , ancora una Volta, cercherò di descrivere i progressi che la gente ha fatto in termini di perdita di peso. In breve, sto cercando di dirvi come il metabolismo ha cominciato a muoversi di nuovo e quanto velocemente si sta cominciando a perdere peso. Come si è scoperto, un bel po ' di tempo fa (ho 32 anni). E anche allora, il metabolismo in palestra è stato per lo più in fase negativa, durante il quale il ragazzo ha dovuto sedersi su una panchina (nello stile di una panchina per un piccolo banco), simile a questa: http://i.imgur.com/wLqwLpU.jpg non C'è dubbio che la palestra era molto importante per perdere peso, ma quanto sia il vantaggio che aveva sul regolare unilaterale unilaterale del cerchio? Penso che il vantaggio era già di per sé significativo. Il più grasso si portano, la stanza in più avete bisogno di ROMPERE le cellule di grasso e muscolo di guadagno. Allo stesso tempo, l'acqua più si portano, più l'acqua è bisogno di sfondare nel nucleo delle cellule e aumentare la massa muscolare. In altre parole, se si è abbonati al "mangiare, bere meno" linea di principio, anche se si riesce a bastone ad esso per un lungo periodo di tempo, non sarà in grado di progredire molto in questo settore. In Generale, il fatto che il corpo è in esecuzione e assorbire tanto cibo in una sola volta, non deve essere considerato un fatto "ameba" e deve essere regolato ad un volume più piccolo. Un grande stomaco – se si può attaccare ad esso – questo vi permetterà di ottenere proteine, fibre e grassi più facilmente. Carboidrati – di cui abbiamo più bisogno in questo caso. Ci sono già le restrizioni nella dieta, ma penso che questo punto sia chiaro a tutti. Dove c'è un deficit, c'è una violazione del tasso metabolico (burn rate), che è il principale fattore di aumento di peso. Cercherò di descrivere l'essenza di questa regola in dettaglio e suggeriscono alcuni metodi che possono aiutare a ridurre esso. 1. Sauna per il lavoro produttivo del sistema immunitario. Ho suggerito l'idea di questo articolo di diversi anni fa ( FONTE - https.your.com/get-it-from-xszwj/ ). Tuttavia, è stato respinto dagli scienziati a causa della sua debole interazione con il sistema di lavaggio. Anche se ha alcuni vantaggi in questo senso, il meccanismo di azione di lavaggio-imitazione, deve ancora essere provata. 2. Migliorare la capacità di assorbimento di stomaco. Il modo più efficace per migliorare il vostro stomaco assorbimento è quello di mangiare cibi con un alto contenuto di carboidrati (o quasi desiderato) per il vostro stomaco. Che è, si mangia qualcosa di dolce, come la Mela, yogurt e altri. Le cipolle sono buone, perché sono ad alto contenuto di carboidrati, ma di cipolle stessi, anche se ad alto contenuto di proteine, non contiene un numero sufficiente di carboidrati. E, in Generale, ci sono un sacco di alimenti che non soddisfano il vostro stomaco, tanto da soddisfare se stessi un po'. 3. Meno zucchero. Un'alimentazione molto sana. Non ha nulla a che fare con il livello di consumo di 0,5-1 g per 1 kg di peso corporeo. Al contrario, è abbastanza semplice per rendere un piatto di farina d'avena (o polenta) con 92 g di prodotto. Il motivo è che viene riempito con l'acqua a riposo, e non non sono amidi (farina o glucosio) in esso. In modo simile, la capacità di assorbimento di stomaco diminuisce del 25-40% quando il livello di consumo è abbastanza alta. 4. Sauna e bagno di vapore per la produzione metabolismo. Sauna e bagno di vapore sono due componenti importanti del metabolismo (il mattino, il bagno di vapore consente di warm up per più a lungo e più.) L'effetto di questi componenti è diversa. Sull'assorbimento di energia, sono molto bassi. L'adozione di freddo il tempo di riposo più lungo. E, infine, il fattore più importante per il metabolismo. Che è, l'assorbimento e l'assimilazione di energia sotto forma di calore e di altre fonti energetiche. Ora il tempo di prendere in considerazione l'impatto di questi componenti sul metabolismo. 1. Il Tasso di Inganno Il principale e più importante fattore di metabolismo. Senza di essa, il rischio di perdita di peso può essere estremamente elevato. Per fare un esempio, l ' 80% della vita di una donna hanno bisogno di mangiare 2 volte tanto per mantenere un peso normale. 2. Il deficit energetico La quantità minima di energia che può essere utilizzato in un ciclo (secondo la teoria della conservazione dell'energia, questo è il numero di calorie che può essere utilizzato in avanti senza restrizioni). Qui tutto è semplice (un ciclo di più). Qual è il risultato? La maggior parte di tutti, quanto velocemente si può perdere peso senza ridurre la vostra attività? sarà molto importante per molte persone. Messo semplicemente, se si inizia a bruciare i grassi (per mantenere la stessa "funzionalità"), il corpo si

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